Bài tập với dây kháng lực

Mục lục bài viết

Hướng dẫn thực hiện cụ thể các bài xích tập cùng với dây phông như sauPhần 1: những bài tập cho phần thân trênPhần 2: các bài tập dồn phần thân dướiPhần 3: các bài tập cho phần trung trung khu (bụng)

Các bài tập cùng với dây đàn hồi Mini Band vẫn là một sự lựa chọn hoàn hảo và tuyệt vời nhất của các chị em không ưng ý tập luyện với tạ hoặc không tồn tại điều kiện nhằm ra phòng luyện tập gym luyện tập và mong muốn tập tại nhà thì đây chính là bài viết mà ai đang cần xem.

Bước 1: Quỳ trên sàn, chòng tua dây vào phần khuỷu tay (nếu có 1 sợi nữa thì chòng nó vô 2 gối nhé).Bước 2: di chuyển sang ngang trong tứ thế bò.

Trên đây là 24 bài xích tập với dây bầy hồi (Mini Band) mang đến các nữ giới tập tại nhà, dây new là một phần nhỏ vào Series nội dung bài viết bài tập cùng với dây lũ hồi của Thể Hình Channel, họ sẽ liên tiếp các bài bác tập khác ở nội dung bài viết sau, nhớ đk theo dõi (bấm vô dòng chuông đỏ góc trái màn hình) nhằm không bỏ dở nhé.